Club Moving de Tours - Bouger c'est vivre
- BodyCombat
- Body-Pump
- Body Balance
- Body Attack
- AquaGym
- STEP & POWER STEP
- HI LOW / LIA
- Taille Abdos Fessiers
STEP & POWER STEP
- Le but d'un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément. La durée d'une séance varie de 30 minutes à 45 minutes pour les plus chevronnées. Néanmoins il existe plusieurs niveau de cours selon que l'on de niveau débutant, intermédiaire ou initié.
[ Pour qui ? ]
Large, 17-60 ans : pratiquants fitness ou au contraire novices en step.
[ philosophie ]
Rendre accessible et ludique l’activité Step et permettre à tous de bénéficier des bénéfices du Step original.
Proposer un cours réellement efficace pour les fesses.
Une valeur sûre avec un souffle nouveau.
[ caractéristiques ]
Cours d’1 heure de Step basic, utilisation des hauteurs du step, plus ou moins chorégraphié, avec plus ou moins de mémorisation, hauteur du step adaptable, travail de puissance.
[ objectif physiologique ]
Travail mixte cardio et renforcement musculaire localisé sur la tonicité des jambes et des fesses.
[ bénéfices ]
Gros travail de jambes, de fesses et cardio) avec travail de mémorisation de chorégraphies plus ou moins compliquées.
Objectif : travailler les fesses et les cuisses réellement et faire monter le rythme cardiaque (mouvements simples).
[ image ]
Convivial, dynamique, fun, ludique, efficace. 
